Loading...

‘Wie altijd op zijn tenen loopt, staat niet stevig in zijn schoenen’

STRESSBEGELEIDING

Kun jij moeilijk omgaan met veel prikkels, of voel jij je overbelast?

Als je dit leest is dat waarschijnlijk omdat je (lichamelijke) klachten hebt, je veel spanning of stress ervaart of misschien wel een (dreigende) burn-out hebt?

Als je veel en of langdurige stress hebt, kan zich dat uitten in allerlei lichamelijke en psychische klachten. Je kunt het gevoel hebben dat je in een soort vicieuze cirkel zit, omdat het lastig is om de vinger te leggen op waar het precies vandaan komt en hoe je het kunt doorbreken.

 

WIL JE MEER INZICHT IN WAAR JOUW STRESS VANDAAN KOMT?

In de praktijk maak ik veel gebruik van ‘de balanstest’. Deze test geeft je direct meer inzicht over jouw persoonlijke situatie en op welke gebieden (werk en privé)  je uit balans bent. Laat je gegevens achter en ik mail je de test, geheel vrijblijvend.

STRESSBEGELEIDING, VOOR DE REST VAN JE LEVEN!

 

Als je kiest voor stressbegeleiding, dan kies je voor een totaalpakket. We werken zowel aan je lichamelijke, psychische als emotionele gezondheid. Omdat deze drie gebieden alles met elkaar te maken hebben (en elkaar ook beïnvloeden) heeft deze aanpak grote meerwaarde. Stressbegeleiding is dus geen korte termijn ‘reparatie´en geen snelle oplossing. Nee, het is een duurzame investering in jezelf, waar je de rest van je leven wat aan zult hebben!

 

OOG VOOR LICHAMELIJK EN GEESTELIJKE GEZONDHEID

 

In het begin van het traject zal de focus voornamelijk liggen op het lichamelijk herstel: het verminderen van je stressklachten en het opbouwen van je energie. Aandachtgebieden zijn o.a.: ontspanning, energiebalans, voeding, ritme en bewegen.

Gedurende het traject gaan we ook kijken naar welke dingen jij wilt veranderen en werken we aan jouw mentale en emotionele gezondheid: je persoonlijke ontwikkeling.

Voorbeelden hiervan zijn:

  •  loskomen van verwachtingen van anderen
  •  inzicht in wat jouw energiegevers zijn en deze verder ontwikkelen
  •  je eigen grenzen (h)erkennen en ‘nee’ leren zeggen
  •  je minder laten beïnvloeden door je (pieker) gedachten
  •  het leren loslaten van je perfectionisme en verantwoordelijkheidsgevoel
  •  het vinden van de ideale balans tussen werk en privé

Bij stressbegeleiding gebruiken we Bijbelse inzichten als inspiratiebron, die ook als rode draad verweven zijn in de (totalbalance) methode die we gebruiken.

STRESSBEGELEIDING = HERHALING VOORKOMEN

 

Het doel van stressbegeleiding is dat je stressklachten afnemen en je weerbaarder wordt tegen stress. Het resultaat is:

  1. Je hebt meer zelfkennis ontwikkeld: je bent zowel lichamelijk als geestelijk sterker geworden
  2. Je kunt beter luisteren naar je lichaam en de alarmsignalen van stress herkennen
  3. Je hebt handvatten aangeleerd om beter met stress om te gaan
  4. Je wat je hulpbronnen zijn: wie of wat je kan helpen om herhaling in de toekomst te voorkomen

Vanuit een basis van rust en balans, bouwen aan een liefdevolle en gezonde relatie met jezelf en met anderen.