Loading...

‘Wie altijd op zijn tenen loopt, staat niet stevig in zijn schoenen’

STRESSBEGELEIDING

Zit je vol of voel je je overbelast? Duizelt het je van al die dingen die om je aandacht vragen?

Als je dit leest is dat waarschijnlijk omdat je (lichamelijke/psychische) klachten hebt, je veel spanning of stress ervaart of misschien wel een (dreigende) burn-out hebt?

Als je veel en of langdurige stress hebt, kan zich dat uitten in allerlei lichamelijke en psychische klachten. Je kunt het gevoel hebben dat je in een soort vicieuze cirkel zit, omdat het lastig is om de vinger te leggen op waar het precies vandaan komt en hoe je het kunt doorbreken.

Kun jij wel wat hulp gebruiken om dit patroon in je leven te doorbreken? Misschien is ‘stressbegeleiding’ dan wel iets voor jou!

DE BALANSTEST

inzicht in waar je stress vandaan komt

 

Inzicht is belangrijk, het is vaak het begin van verandering.

In de praktijk maak ik veel gebruik van ‘de balanstest’. Deze test geeft je direct meer inzicht over jouw persoonlijke situatie en op welke gebieden (mentaal, emotioneel en lichamelijk ) je eventueel uit balans bent. Ook geeft het je inzicht in je energiebalans, zowel zakelijk als privé. 

WAT IS STRESSBEGELEIDING ?

 

In het begin van het traject zal de focus voornamelijk liggen op je lichamelijke gezondheid: het verminderen van je stressklachten en het opbouwen van je energie. Aandachtgebieden zijn o.a.: ontspanning, energiebalans, voeding, slapen en bewegen.

Gedurende het traject gaan we ook kijken naar welke dingen jij wilt veranderen en werken we aan jouw psychische en emotionele gezondheid: je persoonlijke ontwikkeling.

 

        Voorbeelden hiervan zijn:

  •  loskomen van verwachtingen van anderen
  •  je eigen grenzen (h)erkennen en ‘nee’ leren zeggen
  •  je minder laten beïnvloeden door je (pieker) gedachten
  •  het leren loslaten van je perfectionisme en verantwoordelijkheidsgevoel
  •  inzicht in wat jouw energiegevers zijn en deze verder  ontwikkelen
  •  het vinden van de ideale balans tussen werk en privé

 

PIJLERS VAN STRESSBEGELEIDING 

 

Stressbegeleiding = een totaalpakket: werken aan je lichamelijke, psychische en emotionele gezondheid

Stressbegeleiding = kijken naar oorzaken maar ook praktisch werken aan oplossingen: ‘hoe zorg je goed voor jezelf in tijden van stress’ en ‘hoe ontwikkel je een gezondere leefstijl?

Stressbegeleiding = geen snelle oplossing of ‘quick fix’, maar een duurzame investering in jezelf waar je de rest van je leven wat aan zult hebben!

Stressbegeleiding = geïnspireerd op Bijbelse inzichten, die ook als rode draad verweven zijn in de (totalbalance) methode die we gebruiken.

 

MAATWERK

 

Natuurlijk blijft stressbegeleiding maatwerk. Afhankelijk van de klachten die je hebt en de fase waarin je zit, bepalen we samen wat je nodig hebt en hoe we de begeleiding precies vorm gaan geven. 

STRESSBEGELEIDING = HERHALING VOORKOMEN

 

Het doel van stressbegeleiding is dat je stressklachten afnemen en je weerbaarder wordt tegen stress. Het resultaat is:

  1. Je hebt meer zelfkennis ontwikkeld: je bent zowel lichamelijk als geestelijk sterker geworden
  2. Je kunt beter luisteren naar je lichaam en de alarmsignalen van stress herkennen
  3. Je hebt handvatten aangeleerd om beter met stress om te gaan
  4. Je kent je hulpbronnen: je weet wie of wat je kan helpen om herhaling in de toekomst te voorkomen 

“Vanuit een basis van rust en balans, bouwen aan een liefdevolle en gezonde relatie met jezelf en met anderen”