Wie altijd op zijn tenen loopt, staat niet stevig in zijn schoenen
Wie altijd op zijn tenen loopt, staat niet stevig in zijn schoenen
Zit je vol of voel je je overbelast? Duizelt het je van al die dingen die om je aandacht vragen?
Als je dit leest is dat waarschijnlijk omdat je (lichamelijke/psychische) klachten hebt, je veel spanning of stress ervaart of misschien wel een (dreigende) burn-out hebt?
Als je veel en of langdurige stress hebt, kan zich dat uitten in allerlei lichamelijke en psychische klachten. Je kunt het gevoel hebben dat je in een soort vicieuze cirkel zit, omdat het lastig is om de vinger te leggen op waar het precies vandaan komt en hoe je het kunt doorbreken.
Kun jij wel wat hulp gebruiken om dit patroon in je leven te doorbreken?
Misschien is ‘stressbegeleiding’ dan wel iets voor jou!
WAT IS STRESSBEGELEIDING ?
Stressbegeleiding = een totaalpakket: Werken aan je lichamelijke, psychische en emotionele gezondheid
Stressbegeleiding = kijken naar oorzaken maar ook praktisch werken aan oplossingen: Hoe zorg je goed voor jezelf in tijden van stress en hoe ontwikkel je een gezondere leefstijl?
Stressbegeleiding = geen snelle oplossing of quick fix: Het is een duurzame investering in jezelf waar je de rest van je leven wat aan zult hebben!
INHOUD VAN DE BEGELEIDING
In het begin van het traject zal de focus voornamelijk liggen op je lichamelijke gezondheid: het verminderen van je stressklachten en het opbouwen van je energie. Aandachtgebieden zijn o.a.: ontspanning, energiebalans, voeding, slapen en bewegen.
Gedurende het traject gaan we ook kijken naar welke dingen jij wilt veranderen en werken we aan jouw psychische en emotionele gezondheid: je persoonlijke ontwikkeling.
Voorbeelden hiervan zijn:
Natuurlijk blijft stressbegeleiding maatwerk. Afhankelijk van de klachten die je hebt en de doelen die je wilt bereiken, bepalen we samen wat je nodig hebt en hoe we de begeleiding precies vorm gaan geven.
Het doel van stressbegeleiding is dat je stressklachten afnemen en je weerbaarder wordt tegen stress. Het resultaat is:
Inzicht in waar je stress vandaan komt
Inzicht is belangrijk, het is vaak het begin van verandering.
In de praktijk maak ik veel gebruik van ‘de balanstest’. Deze test geeft je direct meer inzicht over jouw persoonlijke situatie en op welke gebieden (mentaal, emotioneel en lichamelijk ) je eventueel uit balans bent. Ook geeft het je inzicht in je energiebalans, zowel zakelijk als privé.
Stressbegeleiding:
Vanuit een basis van rust en balans, bouwen aan een liefdevolle en gezonde relatie met jezelf en met anderen