Heb jij soms ook het gevoel alsof alles je door de vingers glipt? Je rent je rot, je doet duizend en één dingen tegelijk en toch voelt het niet goed. Je voelt je opgejaagd en het duizelt je soms letterlijk van al die dingen die om je aandacht vragen.
Als je je hierin herkent is dat waarschijnlijk omdat je niet lekker in je vel zit, last hebt van prikkels, spanning of stress ervaart of misschien wel een (dreigende) burn-out hebt?
Als je veel en of langdurige stress hebt, kan zich dat uitten in allerlei lichamelijke en psychische klachten. Je kunt het gevoel hebben dat je in een soort vicieuze cirkel zit, omdat het lastig is om de vinger te leggen op waar het precies vandaan komt en hoe je het kunt doorbreken.
Misschien heb je al van alles geprobeerd om van dat volle hoofd, het onrustige gevoel of die spanning af te komen
Ben je op zoek naar een manier om dit patroon voor eens en altijd te doorbreken?
Dan is stressbegeleiding iets voor jou!
WAT IS STRESSBEGELEIDING ?
⇒Stressbegeleiding is een totaalpakket: Werken aan je lichamelijke, psychische en emotionele gezondheid
⇒Stressbegeleiding is kijken naar oorzaken en praktisch werken aan oplossingen: Hoe zorg je goed voor jezelf in tijden van stress en hoe ontwikkel je een gezondere leefstijl?
⇒Stressbegeleiding is geen snelle oplossing of quick fix: Het is een duurzame investering in jezelf waar je de rest van je leven wat aan zult hebben!
INHOUD VAN DE BEGELEIDING
In het begin van het traject zal de focus voornamelijk liggen op je lichamelijke gezondheid: het verminderen van je stressklachten en het opbouwen van je energie. Aandachtgebieden zijn o.a.: ontspanning, energiebalans, voeding, slapen en bewegen.
Gedurende het traject gaan we ook kijken naar welke dingen jij wilt veranderen en werken we aan jouw psychische en emotionele gezondheid: je persoonlijke ontwikkeling.
Stressbegeleiding:
Vanuit een basis van rust en balans,bouwen aan een liefdevolle en gezonde relatie met jezelf en met anderen
Het doel van stressbegeleiding is dat je stressklachten afnemen en je weerbaarder wordt tegen stress. Het resultaat is:
Inzicht is belangrijk, het is vaak het begin van verandering.
In de praktijk maak ik veel gebruik van de stressstest. De test geeft je direct inzicht over jouw persoonlijke situatie, je energieniveau en op welke gebieden (mentaal, emotioneel en lichamelijk) je eventueel uit balans bent.
