Loading...

STRESSBEGELEIDING

Heb jij soms ook het gevoel alsof alles je door de vingers glipt? Je rent je rot, je doet duizend en één dingen tegelijk en toch voelt het niet goed. Je voelt je opgejaagd en het duizelt je soms letterlijk van al die dingen die om je aandacht vragen.

 

Als je je hierin herkent is dat waarschijnlijk omdat je niet lekker in je vel zit, veel spanning of stress ervaart of misschien wel een (dreigende) burn-out hebt?

Als je veel en of langdurige stress hebt, kan zich dat uitten in allerlei lichamelijke en psychische klachten. Je kunt het gevoel hebben dat je in een soort vicieuze cirkel zit, omdat het lastig is om de vinger te leggen op waar het precies vandaan komt en hoe je het kunt doorbreken.

Misschien heb je al van alles geprobeerd om van deze spanning en dit onrustige gevoel af te komen

Ben je op zoek naar een duurzame en in de praktijk bewezen effectieve manier om hiermee af te rekenen?

Dan is stressbegeleiding iets voor jou!

WAT IS STRESSBEGELEIDING ?

 

Stressbegeleiding = een totaalpakket: Werken aan je lichamelijke, psychische en emotionele gezondheid

Stressbegeleiding = kijken naar oorzaken maar ook praktisch werken aan oplossingen: Hoe zorg je goed voor jezelf in tijden van stress en hoe ontwikkel je een gezondere leefstijl?

Stressbegeleiding = geen snelle oplossing of quick fix: Het is een duurzame investering in jezelf waar je de rest van je leven wat aan zult hebben!

 

INHOUD VAN DE BEGELEIDING 

 

In het begin van het traject zal de focus voornamelijk liggen op je lichamelijke gezondheid: het verminderen van je stressklachten en het opbouwen van je energie. Aandachtgebieden zijn o.a.: ontspanning, energiebalans, voeding, slapen en bewegen.

Gedurende het traject gaan we ook kijken naar welke dingen jij wilt veranderen en werken we aan jouw psychische en emotionele gezondheid: je persoonlijke ontwikkeling.

 

Voorbeelden hiervan zijn:

  •  loskomen van verwachtingen van anderen
  •  je eigen grenzen (h)erkennen en ‘nee’ leren zeggen
  •  je minder laten beïnvloeden door je (pieker)gedachten
  •  het leren loslaten van je perfectionisme en verantwoordelijkheidsgevoel
  •  inzicht in wat jouw energiegevers zijn en deze verder  ontwikkelen
  •  het vinden van de ideale balans tussen werk en privé

MAATWERK

 

Natuurlijk blijft stressbegeleiding maatwerk. Afhankelijk van de klachten die je hebt en de doelen die je wilt bereiken, bepalen we samen wat je nodig hebt en hoe we de begeleiding precies vorm gaan geven. 

STRESSBEGELEIDING = ERGER VOORKOMEN

 

Het doel van stressbegeleiding is dat je stressklachten afnemen en je weerbaarder wordt tegen stress. Het resultaat is:

  1. Je hebt meer zelfkennis ontwikkeld: je bent zowel lichamelijk als geestelijk sterker geworden
  2. Je kunt beter luisteren naar je lichaam en de alarmsignalen van stress herkennen
  3. Je hebt handvatten aangeleerd om beter met stress om te gaan
  4. Je kent je hulpbronnen: je weet wie of wat je kan helpen om herhaling in de toekomst te voorkomen 

DE BALANSTEST

Inzicht in waar je stress vandaan komt

 

Inzicht is belangrijk, het is vaak het begin van verandering.

In de praktijk maak ik veel gebruik van de balanstest. De test geeft je direct meer inzicht over jouw persoonlijke situatie en op welke gebieden (mentaal, emotioneel en lichamelijk) je eventueel uit balans bent. Ook geeft het je inzicht in je energiebalans, zowel zakelijk als privé. 

Stressbegeleiding:

Vanuit een basis van rust en balans, bouwen aan een liefdevolle en gezonde relatie met jezelf en met anderen