Loading...

STRESSBEGELEIDING

Zou jij nu ook weleens taart met slagroom bij de koffie willen nemen zonder je direct schuldig te voelen?

 

Want misschien herken je het wel, dat je van jezelf eerst je ‘to do’ lijstje moet afwerken voordat je mag ontspannen. Je altijd gefocust bent op wat de ander belangrijk vind en dit voor laat gaan op wat je zelf nodig hebt of belangrijk vind. En als je dan eindelijk gaat zitten, je je eigenlijk constant schuldig en opgejaagd voelt, terwijl je jezelf toespreekt dat je nu echt wel even ‘moet’ genieten.  

 

WAT DOET LANGDURIGE STRESS MET ONS?

 

Als je al wat langer rondloopt met stress of spanningsklachten, kun je het gevoel hebben vast te zitten in een soort vicieuze cirkel en alleen maar rondjes te draaien in hetzelfde patroon. Je kunt de vinger niet leggen op waar je klachten precies vandaan komen en hoe je het kunt doorbreken. Je schakelt over op de overleefstand en zo kun je jarenlang doorhobbelen en onderweg …. jezelf verliezen

 

Is het herkenbaar en denk je nu: ik ben er klaar mee! Wil je niet langer overleven, maar zoek je naar vrijheid en rust? Wil je meer genieten van het kleine en gewone, kortom het leven weer echt leven?

Dan is stressbegeleiding iets voor jou!

DE UITGANGSPUNTEN VAN STRESSBEGELEIDING

De 3 pijlers

anti stress tip 1

Stressbegeleiding is een effectief en compleet programma:

Werken aan het versterken van zowel je lichamelijke, psychische als geestelijke gezondheid

anti stress tip

Stressbegeleiding is zoeken naar een nieuwe balans voor nu en later:

Goed zorgen voor jezelf in tijden van stress en het ontwikkelen van een gezondere leefstijl 

anti stress tip 3

Stressbegeleiding is een duurzame investering in jezelf:

Geen snelle oplossing of ‘quick fix’, maar iets waar je de rest van je leven profijt van zult hebben!

OPBOUW PROGRAMMA STRESSBEGELEIDING

Waar begin je?

In het begin van het traject zal de focus voornamelijk liggen op je lichamelijke gezondheid: het verminderen van je stressklachten en het opbouwen van je energie.

Aandachtgebieden zijn o.a.: ontspanning, energiebalans, voeding, slapen en bewegen.

 

Gedurende het traject gaan we ook kijken naar welke dingen jij wilt veranderen en werken we aan jouw psychische en emotionele gezondheid: je persoonlijke ontwikkeling. Je kunt hierbij denken aan:

  • Loskomen van verwachtingen van anderen
  • Je eigen grenzen (h)erkennen en ‘nee’ leren zeggen
  • Je minder laten beïnvloeden door je (pieker)gedachten
  • Loslaten van je perfectionisme en verantwoordelijkheidsgevoel
  • Inzicht in wat jouw energiegevers zijn en deze verder ontwikkelen
  • Het vinden van de ideale balans tussen werk en privé
  • Weten wat werkelijk belangrijk is en jouw leven zin en betekenis geeft 
logo Tijd voor je Hart

Vanuit een basis van rust en balans,

bouwen aan een liefdevolle en gezonde relatie met jezelf en met anderen

DE RESULTATEN VAN STRESSBEGELEIDING

Wat leer je?

Het doel van stressbegeleiding is dat je stressklachten afnemen en je weerbaarder wordt tegen stress. Het resultaat is:

  1. Meer zelfkennis: je bent zowel lichamelijk als geestelijk sterker geworden
  2. De alarmsignalen van stress herkennen zodat je eerder op de rem kunt trappen als dat nodig is
  3. Je hebt handvatten aangeleerd om beter met stress om te gaan
  4. Je kent je hulpbronnen: je weet wie of wat je kan helpen om herhaling in de toekomst te voorkomen

WAT ZIJN DE ERVARINGEN VAN ANDEREN?

Stressbegeleiding beoordeeld

De afgelopen maanden heb ik verschillende gesprekken met Wilma mogen voeren, die me ontzettend geholpen hebben. Als jong persoon kan er soms veel op je af komen op het gebied van werk, opleiding, huisvesting, noem het allemaal maar op. Het werd mij allemaal wat veel en ik merkte dat ik een drempel over moest om hulp te zoeken. Mijn ervaring heeft mijn gedachte daarover veranderd en daarom denk ik dat het juist sterk is als je herkent dat je hulp nodig hebt

JAAP

Toen ik voor een tweede keer richting burn-out ging heb ik besloten om hulp te zoeken. Na een zoektocht op internet kwam ik bij de website van Wilma terecht. Daar voelde ik me direct thuis en met tranen in mijn ogen omdat ik wist dat ik hier moest zijn. Wilma heeft me weer zelfvertrouwen gegeven en me geholpen om het schaduwkind in mij een plek te geven en te (h)erkennen. Ik kan Wilma zeer zeker aanbevelen! Ze ziet je, hoort je en laat merken dat ze er voor je is!

Esther

Toen ik begon met de coaching voelde ik mij gestresst, angstig en werd ik overspoeld door gevoelens die ik niet kon plaatsen. Ik had geen idee welke kant ik op moest. Ik heb geleerd waar bepaalde gevoelens vandaan komen, welke richting ik wil geven aan mijn leven, maar vooral om door Gods ogen te zien wie ik ben! Er is nog zoveel te leren, maar ik ervaar nu de rust en kracht om zelf verder te gaan. Ik zou anderen zeker aanraden een traject te volgen bij Wilma!

Marleen

DE GRATIS BALANSTEST

Inzicht is het begin van verandering

 

In de praktijk maak ik veel gebruik van de balanstest. De test geeft je direct inzicht over jouw persoonlijke situatie, je energieniveau en op welke gebieden (mentaal, emotioneel en lichamelijk) je eventueel uit balans bent