Loading...

STRESSBEGELEIDING

Heb jij soms ook het gevoel alsof alles je door de vingers glipt? Je rent je rot, je doet duizend en één dingen tegelijk en toch voelt het niet goed. Je voelt je opgejaagd en het duizelt je soms letterlijk van al die dingen die om je aandacht vragen.

 

Als je je hierin herkent is dat waarschijnlijk omdat je niet lekker in je vel zit, veel spanning of stress ervaart of misschien wel een (dreigende) burn-out hebt?

Als je veel en of langdurige stress hebt, kan zich dat uitten in allerlei lichamelijke en psychische klachten. Je kunt het gevoel hebben dat je in een soort vicieuze cirkel zit, omdat het lastig is om de vinger te leggen op waar het precies vandaan komt en hoe je het kunt doorbreken.

Misschien heb je al van alles geprobeerd om van dit onrustige gevoel of die spanning af te komen

Ben je op zoek naar een manier om dit patroon voor eens en voor altijd te doorbreken? Dan is stressbegeleiding iets voor jou!

WAT IS STRESSBEGELEIDING ?

 

Stressbegeleiding is een totaalpakket: Werken aan je lichamelijke, psychische en emotionele gezondheid

Niet alleen kijken naar oorzaken maar ook praktisch werken aan oplossingen: Hoe zorg je goed voor jezelf in tijden van stress en hoe ontwikkel je een gezondere leefstijl?

Stressbegeleiding is geen snelle oplossing of quick fix: Het is een duurzame investering in jezelf waar je de rest van je leven wat aan zult hebben!

 

INHOUD VAN DE BEGELEIDING 

 

In het begin van het traject zal de focus voornamelijk liggen op je lichamelijke gezondheid: het verminderen van je stressklachten en het opbouwen van je energie. Aandachtgebieden zijn o.a.: ontspanning, energiebalans, voeding, slapen en bewegen.

Gedurende het traject gaan we ook kijken naar welke dingen jij wilt veranderen en werken we aan jouw psychische en emotionele gezondheid: je persoonlijke ontwikkeling.

WAT ZIJN DE RESULTATEN?

 

  •  loskomen van verwachtingen van anderen
  •  je eigen grenzen (h)erkennen en ‘nee’ leren zeggen
  •  je minder laten beïnvloeden door je (pieker)gedachten
  •  het leren loslaten van je perfectionisme en verantwoordelijkheidsgevoel
  •  inzicht in wat jouw energiegevers zijn en deze verder ontwikkelen
  •  het vinden van de ideale balans tussen werk en privé

STRESSBEGELEIDING = ERGER VOORKOMEN

 

Het doel van stressbegeleiding is dat je stressklachten afnemen en je weerbaarder wordt tegen stress. Het resultaat is:

  1. Meer zelfkennis: je bent zowel lichamelijk als geestelijk sterker geworden
  2. De alarmsignalen van stress herkennen zodat je eerder op de rem kunt trappen als dat nodig is
  3. Je hebt handvatten aangeleerd om beter met stress om te gaan
  4. Je kent je hulpbronnen: je weet wie of wat je kan helpen om herhaling in de toekomst te voorkomen 
logo Tijd voor je Hart

Stressbegeleiding:

Vanuit een basis van rust en balans,bouwen aan een liefdevolle en gezonde relatie met jezelf en met anderen

DE BALANSTEST

 

Inzicht is belangrijk, het is vaak het begin van verandering.

In de praktijk maak ik veel gebruik van de balanstest. De test geeft je direct meer inzicht over jouw persoonlijke situatie en op welke gebieden (mentaal, emotioneel en lichamelijk) je eventueel uit balans bent. Ook geeft het je inzicht in je energiebalans, zowel zakelijk als privé. 

Tijd voor je hart 2019-93