STRESSBEGELEIDING
Vind jij het ook zo lastig om even rustig te gaan zitten met een kop koffie en te genieten van het moment?
Gun je jezelf vaak geen tijd omdat je eerst je ’to do’ lijstje moet afwerken?
Of kom je er niet aan toe omdat je je opgejaagd voelt door wat anderen van je verwachten?
Sta jij ook altijd maar aan en lukt het je niet om de uitknop te vinden?
Ben je onrustig omdat je last hebt van teveel prikkels waardoor je niet goed kunt ontspannen?
Bizar toch, nu je er zo bij stil staat?
Is dit voor jou herkenbaar en denk je nu: ik ben er klaar mee! Verlang je naar meer ontspanning en rust? Wil je meer genieten van het kleine, het gewone. Kortom het leven weer echt leven?
Dan is stressbegeleiding iets voor jou!
de uitgangspunten van stressBEGELEIDING
de 3 pijlers
Stressbegeleiding is een effectief en compleet programma:
↓
Werken aan het versterken van zowel je lichamelijke, psychische als geestelijke gezondheid
Stressbegeleiding is zoeken naar een nieuwe balans voor nu en later:
↓
Goed zorgen voor jezelf in tijden van stress en het ontwikkelen van een gezondere leefstijl
Stressbegeleiding is een duurzame investering in jezelf:
↓
Geen snelle oplossing of ‘quick fix’, maar iets waar je de rest van je leven profijt van zult hebben!
OPBOUW STRESSBEGELEIDING
Wat gaan we doen?
> In het begin van het traject zal de focus voornamelijk liggen op je lichamelijke gezondheid: het verminderen van je stress-, angst- en spanningsklachten en het opbouwen van je energie.
Aandachtgebieden zijn o.a.: energiebalans, hormonen, voeding, suppletie, verbeteren van de slaap en ontspanning
> Gedurende het traject gaan we ook kijken naar welke dingen jij wilt veranderen en werken we aan jouw psychische en emotionele gezondheid: je persoonlijke ontwikkeling. Je kunt hierbij denken aan:
√ Loskomen van verwachtingen van anderen
√ Je eigen grenzen (h)erkennen en ‘nee’ leren zeggen
√ Het vinden van de ideale balans tussen werk en privé
√ Je minder laten beïnvloeden door je (pieker)gedachten
√ Loslaten van je perfectionisme en verantwoordelijkheidsgevoel
√ Inzicht in hoe je anders om kunt gaan met tegenslagen
√ Weten wat werkelijk belangrijk is en jouw leven zin en betekenis geeft
DE RESULTATEN VAN STRESSBEGELEIDING
wat leer je?
Het doel van stressbegeleiding is dat je stress en spanningsklachten afnemen en je weerbaarder wordt tegen spanning, angst of stress
Het resultaat is:
- Meer zelfkennis: je bent zowel lichamelijk als geestelijk sterker geworden
- De alarmsignalen van stress herkennen zodat je eerder op de rem kunt trappen als dat nodig is
- Je hebt handvatten aangeleerd om beter met stress om te gaan
- Je kent je hulpbronnen: je weet wie of wat je kan helpen om herhaling in de toekomst te voorkomen
Wat zijn de ervaringen van anderen?
Stressbegeleiding beoordeeld
De afgelopen tijd heb ik verschillende gesprekken met Wilma gehad die me ontzettend geholpen hebben. Als jong persoon kan er soms veel op je af komen op het gebied van werk, opleiding, huisvesting, etc. Het werd mij allemaal wat veel en ik merkte dat ik een drempel over moest om hulp te zoeken. Mijn ervaring gaandeweg de gesprekken, heeft mijn gedachten daarover veranderd. Daarom denk ik dat het juist sterk is als je erkent dat je hulp nodig hebt`
Toen ik voor een tweede keer richting burn-out ging heb ik besloten om hulp te zoeken. Na een zoektocht op internet kwam ik bij de website van Wilma terecht. Al gelijk bij de eerst afspraak voelde ik me thuis en kreeg ik tranen in mijn ogen omdat ik wist dat ik hier moest zijn. Wilma heeft me weer zelfvertrouwen gegeven en me geholpen om het schaduwkind in mij een plek te geven en te (h)erkennen. Ik kan Wilma zeer zeker aanbevelen! Ze ziet je, hoort je en laat merken dat ze er voor je is!
Toen ik begon met de coaching voelde ik mij gestresst, angstig en werd ik overspoeld door gevoelens die ik niet kon plaatsen. Ik had geen idee welke kant ik op moest. Ik heb geleerd waar bepaalde gevoelens vandaan komen, welke richting ik wil geven aan mijn leven, maar vooral om door Gods ogen te zien wie ik ben! Er is nog zoveel te leren, maar ik ervaar nu de rust en kracht om zelf verder te gaan. Ik zou anderen zeker aanraden een traject te volgen bij Wilma. Bedankt voor alles!`
MEER ERVARINGEN VAN ANDEREN LEZEN?
De gratis balanstest
inzicht is het begin van verandering
In de praktijk maak ik veel gebruik van de balanstest. De test geeft je direct inzicht over jouw persoonlijke situatie, je energieniveau en op welke gebieden (mentaal, emotioneel en lichamelijk) je eventueel uit balans bent
tijd voor je Hart
Wilma Lokhorst
Dorperhoek 15
3925 LS SCHERPENZEEL (GLD/midden Nederland)
06-22218336
